真相：这种说法过于片面。腿抽筋（尤其是夜间小腿抽筋）很常见，但目前医学研究并未发现“缺钙”是主要或确定的原因。

能诱发腿抽筋的因素很多，已知风险因素包括肌肉疲劳、神经系统疾病（如帕金森病）、血管性疾病、静脉回流障碍、妊娠、血液透析、电解质紊乱等。此外，一些药物（如铁剂、激素类药物、某些止痛药）也可能引发腿抽筋。另外，电生理研究提示，抽筋可能与下运动神经元的过度兴奋有关，尤其在夜间腿部处于被动伸展状态时更易发生。但大多数腿抽筋是“特发性”的，也就是说找不到明确病因。

当前没有充分研究支持“钙片能明显减少抽筋发生”这一观点，拉伸、按摩和适度运动更可能对缓解抽筋有帮助。如果抽筋频繁或影响生活，应及时咨询医生排除潜在疾病，并根据指导尝试通过拉伸、调整用药或改善生活方式来应对。